¡Comer frutas es genial!
Llamamos fruta a todos los frutos comestibles de árboles y plantas, ya sea silvestres o cultivados por el hombre. Esto significa que el ser humano la obtiene directamente de la naturaleza.
Existen muchas variedades de frutas y cada una de ellas tiene un color, un tamaño y un sabor peculiar que la hacen diferente de las demás. La fruta se suele tomar en fresco, pero también se utiliza para preparar multitud de recetas: jugos, mermeladas, tartas…
La fruta es indispensable para una buena alimentación porque tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud.
¿Quieres conocer alguna de ellas? ¡Ahí van!:
- Aporta vitaminas y minerales, fundamentales para que el cuerpo y el cerebro funcionen correctamente.
- Ayuda a prevenir enfermedades y nos mantiene jóvenes, ágiles y fuertes más tiempo.
- Contiene gran cantidad de agua, importante para limpiar el organismo.
- Es rica en fibra, una sustancia que debemos consumir para evitar el estreñimiento y la obesidad.
Bananas, naranjas, fresas, duraznos, peras, ananá… ¡Hay tantas opciones que es casi imposible que alguna no te guste! No olvides que los médicos recomiendan comer, al menos, cinco piezas de frutas y verduras al día. Si lo haces, tu cuerpo y tu salud te agradecerán.
Texto adaptado de Cristina Rodríguez Lomba
Consgina:
- Lee el texto “¡Comer frutas es genial!"
- Busca en el diccionario las palabras que no conozcas.
- Contesta: a) ¿Cuáles son algunas de las sustancias beneficiosas que nos aporta la fruta? b) ¿A qué llamamos fruta? c) ¿Qué sustancia que contiene la fruta ayuda a prevenir el estreñimiento y la obesidad? d) Según los médicos ¿cuántas piezas de fruta y verdura debemos comer cada día?
- Realiza un dibujo de las frutas y verduras que más consumes.
